|
|
69,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,7 kg.
Geriye kalan: 0,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1742 kcal
|
Yağ: 54,77g | Prot: 66,24g | Karb: 236,08g.
Kahvaltı: Kaffee mit Milch, Aldi Zuckerhase aus Quarkteig. Öğle Yemeği: Bamboo Garden Wasabi-Paste, Kikkoman Sojasoße, Bamboo Garden Gari Sushi-Ingwer, Avocado Maki, Lachs Maki. Akşam Yemeği: Arla Skyr Himbeere-Cranberry, Golssener Matjeshappen in Kräutertunke, Wojnar's Butternusskürbis und Ingwer Aufstrich, Harry Eiweißbrot, Eisbergsalat. Aperatifler/Diğer: Banane. devamı için...
|
|
2016 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 6 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 7 saat ve 54 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|