|
Друзья, привет! 😘 Мое жирное тельце тут совсем недавно, читаю ваши посты и часто сталкиваюсь со словом КЕТО, что это такое?
|
90,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,8 kg.
Geriye kalan: 3,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1536 kcal
|
Yağ: 55,65g | Prot: 51,75g | Karb: 202,29g.
Kahvaltı: Яшкино Вафли в Шоколаде, Простоквашино Кефир 2,5%, Gerber Пюре Яблочное, Творог 9%. Öğle Yemeği: Сила Традиции Аджика по-Домашнему с Чесноком, Картофельное Пюре. Akşam Yemeği: Простоквашино Кефир 2,5%, Ратибор Варенье Клубничное, Сила Традиции Аджика по-Домашнему с Чесноком, Соленые Огурцы с Укропом, Вареное Яйцо, Картофельное Пюре, Белый Хлеб. Aperatifler/Diğer: Русский Холод Мороженое Юбилейное с Вареной Сгущенкой, Marmaluzi Яблочное Пюре. devamı için...
|
|
2387 kcal
|
Egzersiz:
Merdiven Çıkma - 5 dakika, Banyo Yapmak - 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 7,7 kg alıyor
|
 Yorumlar
эта диета основана на белках и жирах,и практически нет, мало углеводы
30 Eki 18 üye tarafından: Тасу
|
Тасу, спасибо, милый человек и удачи тебе)))))
30 Eki 18 üye tarafından: НатальяББ
|
30 Eki 18 üye tarafından: Тасу
|
Это когда организм вместо основного источника энергии углеводов использует жиры. Короче надо почти на одних жирах сидеть, необходимый минимум белком и почти совсем без углей.
30 Eki 18 üye tarafından: Lisanderus
|
а как рассчитать калории и бжу. на Кето.
единственное знаю,что углей не более 20 грамм
30 Eki 18 üye tarafından: ИРИНА Яковлева 30
|
Огромнейшее спасибо за ответы)))
30 Eki 18 üye tarafından: НатальяББ
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|