22 Ekim 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 21,5 kg.
Geriye kalan: 6,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1362 kcal
|
Yağ: 39,08g | Prot: 48,31g | Karb: 205,13g.
Öğle Yemeği: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Farofa, Macarrão Alho e Óleo, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), CCGL Leite Em Pó Integral Instantâneo, Mamão. Akşam Yemeği: Bolo Branco com Cobertura Glacé (Receita Caseira ou Comprado), Farofa, Macaxeira Cozida, Espetinho de Carne. devamı için...
|
|
2374 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Eliptik - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Dinlenme - 9 saat, Uyku - 5 saat. devamı için...
|
Haftada 7,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Jimena Ameneiros Kilo Geçmişi
|