|
минус 10 кг, без спорта. Оно и видно.
|
1721 kcal
|
Yağ: 78,55g | Prot: 89,96g | Karb: 178,52g.
Kahvaltı: ЯНТА Майонезный Соус Легкий, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Махеевъ Кетчуп Лечо, Ашан Сыр Российский 50%, Помидоры, Овсяноблин. Öğle Yemeği: Евразия Суп с Фрикадельками и Овощами, Каравай Ржаной Хлеб, Лечо, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Макфа Макароны Отварные. Akşam Yemeği: Самарский Хлебозавод 5 Хлеб Ржано-Пшеничный Бездрожжевой, Карусель Котлета Домашняя, Картофельное Пюре. Aperatifler/Diğer: Лечо, Окей Котлета Рыбная, Яблоко Желтое, Оливковое Масло, Дары Природы Миндаль Натуральный. devamı için...
|
|
2534 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 47 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 13 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|