31 Ekim 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 19,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1571 kcal
|
Yağ: 81,33g | Prot: 100,40g | Karb: 108,09g.
Kahvaltı: Biedronka Kromka 7 Ziaren, Galbani Mozzarella, Pomidory, Jajecznica, Woda z Cytryną, Ogórek Kiszony, Czerwona Papryka, Kawa, Serek Śmietankowy do Smarowania, Sałata Lodowa (w tym Odmiana Sałaty Kruchej). Öğle Yemeği: Oliwa z Oliwek, Ryż Biały (Długoziarnisty, Gotowany), Mroźna Kraina Warzywa na Patelnię po Polsku, Grillowana Pierś z Kurczaka. Akşam Yemeği: Nasze Smaki Kiełbasa Śląska, Ser Camembert, Biedronka Ser Mozzarella, Pomidory. Aperatifler/Diğer: Danone Jogurt Naturalny, Gruszki. devamı için...
|
|
2146 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 1 saat, Oturma - 3 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 3 saat, Trambolin - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 3 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 4 saat ve 30 dakika, Temizlik - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|