31 Ekim 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,3 kg.
Geriye kalan: 16,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1172 kcal
|
Yağ: 46,30g | Prot: 84,96g | Karb: 114,32g.
Kahvaltı: Савушкин Суперкид Творожок Банан Яблоко, Dr. Korner Гречневые Хлебцы, Хурма, Курица Вареная, Фасоль Стручковая, Цветная Капуста на Пару, Брокколи на Пару. Öğle Yemeği: Полоцкие Хлебцы Ржаные, Чудо Творожок Персик-Груша. Akşam Yemeği: Караван Арахисовая Паста Классическая, Dr. Korner Гречневые Хлебцы, Говяжья Котлета на Пару, Фасоль Стручковая, Цветная Капуста на Пару, Брокколи на Пару. Aperatifler/Diğer: Арахис, Бразильские Орехи. devamı için...
|
|
2360 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Gerilme (Yoga) - 7 dakika, Hulahop - 40 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 43 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Svetlaysveta Kilo Geçmişi
|