31 Ekim 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
89,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,1 kg.
Geriye kalan: 2,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1972 kcal
|
Yağ: 45,59g | Prot: 52,49g | Karb: 321,77g.
Kahvaltı: Чай, Яшкино Вафли в Шоколаде, Кубанская Буренка Кефир 2,5%, Ратибор Варенье Клубничное, Творог 9%. Öğle Yemeği: Сила Традиции Аджика по-Домашнему с Чесноком, Картофельное Пюре. Akşam Yemeği: Icestar Клубника Быстрозамороженная, Кириешки Сухарики Ржаные со Вкусом Холодца с Хреном. Aperatifler/Diğer: Marmaluzi Яблочное Пюре. devamı için...
|
|
2332 kcal
|
Egzersiz:
Merdiven Çıkma - 5 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|