31 Ekim 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,8 kg.
Geriye kalan: 6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2863 kcal
|
Yağ: 96,60g | Prot: 116,91g | Karb: 353,34g.
Kahvaltı: AH Excellent Schwarzwalder Schinken, Honing, Milner Kaas Gerijpt 30+, Calvé Pindakaas (15g), AH Liefde & Passie Petit Beurre, CoolBest Strawberry Hill. Öğle Yemeği: De Ruijter Gestampte Muisjes, Blue Band Halvarine, AH Liefde & Passie Petit Beurre, Milner Jonge Kaas 30+, Wasa Delicate Crisp Rosemary & Sea Salt. Akşam Yemeği: AH Kastanjechampignons, Mango's, Melkan Roomboter Ongezouten, Saitaku Sushi Soy Sauce, VICI Surimi Sticks, AH Ijsbergsla, Olijfolie, Bloemkool, Bavette. Aperatifler/Diğer: Honing, Calvé Pindakaas (15g), Wasa Delicate Crisp Rosemary & Sea Salt, Rode Tafelwijn, Blue Band Halvarine, Milner Jonge Kaas 30+, AH Liefde & Passie Petit Beurre, Bio+ Aardbeienjam, Campina Vanille Vla, Côte d'Or Melk Chocolade, AH Basic Mini Choco Kisses. devamı için...
|
|
2013 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Oturma - 14 saat, Dinlenme - 1 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|