01 Kasım 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 4 kg.
Geriye kalan: 23,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1840 kcal
|
Yağ: 86,89g | Prot: 64,90g | Karb: 205,81g.
Kahvaltı: Roma Sari Gandum Sandwich Peanut Butter (3). Öğle Yemeği: Mayones Biasa, Tomat Merah, Telur Ceplok, Sosis Ayam, Saus Lada atau Pedas, Nasi Putih. Akşam Yemeği: Mie Ayam. Aperatifler/Diğer: Siantar Top Go! Potato, Frisian Flag Susu Kental Manis, Kraft Singles, Jagung dengan Mentega. devamı için...
|
|
2118 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 20 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 40 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|