01 Kasım 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,8 kg.
Geriye kalan: 15,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1381 kcal
|
Yağ: 44,55g | Prot: 75,94g | Karb: 176,17g.
Kahvaltı: Караван Арахисовая Паста Классическая, Dr. Korner Гречневые Хлебцы, Говяжья Котлета на Пару, Помидоры, Огурцы Кислого Рассола, Картошка Тушеная. Öğle Yemeği: Брест-Литовск Сметана 15%, Dr. Korner Гречневые Хлебцы, Суп Куриный с Вермишелью, Полендвица, Лобио. Akşam Yemeği: Огурцы Кислого Рассола, Полендвица, Лобио, Савушкин Йогурт Оптималь Чернослив Злаки, Евроопт Хлебец Овсяно-Яблочный. Aperatifler/Diğer: Хурма, Полоцкие Хлебцы Ржаные, Чудо Творожок Персик-Груша. devamı için...
|
|
2228 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 30 dakika, Hulahop - 50 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Svetlaysveta Kilo Geçmişi
|