01 Kasım 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,6 kg.
Geriye kalan: 21,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1629 kcal
|
Yağ: 53,21g | Prot: 81,66g | Karb: 215,36g.
Kahvaltı: Хурма, Вкуснотеево Творог 0,5%. Öğle Yemeği: Гречка Отварная, Брокколи, Филе Индейки, Простоквашино Сметана 10%, Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, Простоквашино Сметана 10%, Гречка Отварная, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Брокколи. Akşam Yemeği: Хурма, Шоколадное Пирожное с Глазурью, Кофе с Молоком и Сахаром, My Box Ролл Угорь. Aperatifler/Diğer: Ашан Миндаль Сушеный, Кофе, Большевик Медвежонок Барни с Молочной Начинкой. devamı için...
|
|
2904 kcal
|
Egzersiz:
Kardiyo (Cardio) - 1 saat, Vücut Geliştirme - 1 saat, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|