|
|
1489 kcal
|
Yağ: 72,15g | Prot: 61,69g | Karb: 156,80g.
Kahvaltı: Çay (Demlenmiş), İHE Tam Buğday Ekmeği, Soğanlı Yumurta. Öğle Yemeği: Soslu Köfte (Karışım), Kısır, Zeytinyağlı Börülce, Sütaş Cacık, Yeşil Acı Biber. Akşam Yemeği: Yeşil Acı Biber, Sütaş Cacık, Zeytinyağlı Börülce, Kısır. Aperatifler/Diğer: Bitkisel Çay, Doritos Nacho Peynirli, Vince Bitter Çikolata, Karabuğday, Şekersiz Türk Kahvesi, Nescafe Sade. devamı için...
|
|
1390 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 20 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 40 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
|
 Yorumlar
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|