02 Kasım 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 4 kg.
Geriye kalan: 4,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2355 kcal
|
Yağ: 64,24g | Prot: 71,68g | Karb: 284,04g.
Kahvaltı: CoolBest Mango Dream, Banaan, AH Pain de Boulogne, Milner Kaas Gerijpt 30+. Öğle Yemeği: Milner Jong 30+ Plakken, Blue Band Halvarine, AH Ontbijtkoek. Akşam Yemeği: Knorr Hollandaise Saus Light, AH Halfvolle Melk, Olijfolie, Melkan Roomboter Ongezouten, AH Zalmfilet (125g), AH Vastkokende Aardappelen, Wortelen. Aperatifler/Diğer: Côte d'Or Melk, AH Ardennerpaté, AH Fuet, Le Rustique Camembert 45+, Wasa Delicate Crisp Rosemary & Sea Salt, Royal Club Tonic, Gin, Bio+ Aardbeienjam, Campina Vanille Vla, Linzensoep. devamı için...
|
|
1975 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Oturma - 14 saat, Dinlenme - 1 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|