02 Kasım 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,7 kg.
Geriye kalan: 7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
462 kcal
|
Yağ: 16,46g | Prot: 32,64g | Karb: 49,13g.
Kahvaltı: Elma Chips Ovinhos de Amendoim, Abacate. Öğle Yemeği: Batata Doce, Vapza Peito de Frango Desfiado. devamı için...
|
|
2423 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 30 dakika, Pedal - 1 saat, Dinlenme - 13 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|