02 Kasım 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,6 kg.
Geriye kalan: 0,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2035 kcal
|
Yağ: 118,36g | Prot: 144,62g | Karb: 93,37g.
Kahvaltı: Real Streich Mettwurst , REWE Leberwurst, Pflaumen, Sweet Valley Kalifornische Walnusskerne, Butter, Weintrauben, Kaffee mit Milch, Bauer's Jagdwurst, Meine Käserei Spanischer Ziegenkäse, Grafschafter Eiweiß Toastbrötchen, Pink Lady Äpfel. Öğle Yemeği: Petersilie, Weiße Bohnen mit Suppengrün, Kichererbsen , Kidneybohnen (Dose), Zwiebeln, Zitronensaft, Rapsöl, Rote Paprika. Akşam Yemeği: Gemischter Salat mit Dressing, Lidl Bergkäse , Lidl Lachsschinken. Aperatifler/Diğer: BioBio Bergkäse (20g), Inkospor Active pro 80 Schoko, Milbona H-Milch 1,5% Fett, Inkospor Active pro 80 Vanille, Ja! Kokosraspeln. devamı için...
|
|
1902 kcal
|
Egzersiz:
Milonzirkel - 40 dakika, Step - 5 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 3 dakika, Taşıt Sürüş - 15 dakika, İş - 7 saat, Apple Health - 15 saat ve 52 dakika, Duş Almak - 5 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|