03 Kasım 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 3 kg.
Geriye kalan: 5,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1967 kcal
|
Yağ: 54,64g | Prot: 86,51g | Karb: 174,78g.
Kahvaltı: AH Ontbijtkoek, AH Boeren Grof Volkoren Brood, Blue Band Halvarine, CoolBest Mango Dream. Öğle Yemeği: Alpro Soya Go On Mango. Akşam Yemeği: Queens Tonijnsteak, AH Verse Stamppot Andijvie. Aperatifler/Diğer: Port, AH Wit Frans Stokbrood, Roquefort of Blauwe Kaas, Le Rustique Camembert 45+, Chardonnay, AH Ontbijtkoek, Blue Band Halvarine. devamı için...
|
|
2690 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 38 dakika, Tenis - 50 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Oturma - 14 saat, Uyku - 7 saat ve 32 dakika. devamı için...
|
Haftada 7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|