03 Kasım 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,9 kg.
Geriye kalan: 15,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1248 kcal
|
Yağ: 51,01g | Prot: 71,45g | Karb: 135,27g.
Kahvaltı: Огурцы Кислого Рассола, Гуляш из Курицы, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком). Öğle Yemeği: Полоцкие Хлебцы Ржаные, Варенье из Смородины, Савушкин Творог Мягкий Нежный 5%, Лобио, Огурцы Кислого Рассола, Гродненский Мясокомбинат Сосиски Молочные Новые, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком). Akşam Yemeği: Варенье из Смородины, Dr. Korner Хлебцы Злаковый Коктейль Клюквенный, Говяжья Котлета на Пару, Куриные Котлеты на Пару, Фасоль Стручковая, Цветная Капуста на Пару, Брокколи на Пару. Aperatifler/Diğer: Фундук Сушеный, Бразильские Орехи, Гранат. devamı için...
|
|
2384 kcal
|
Egzersiz:
Fitness (Egzersiz) - 15 dakika, Hulahop - 50 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat, Dinlenme - 12 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Svetlaysveta Kilo Geçmişi
|