12 Eylül 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2307 kcal
|
Yağ: 83,59g | Prot: 77,60g | Karb: 321,22g.
Kahvaltı: Activia, Leite Fermentado, Cuscuz (Cozido), Queijo Mozzarella com Leite Desnatado, Café. Öğle Yemeği: Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Farofa de Farinha de Mandioca, Arroz Branco (Longo, Cozido). Aperatifler/Diğer: Pipocas (Óleo, Microondas), Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate), Pamonha. devamı için...
|
|
2243 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 4 saat, Oturma - 4 saat, Ev İşi - 15 dakika, Dinlenme - 7 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Jomar Stabili Kilo Geçmişi
|