04 Kasım 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,3 kg.
Geriye kalan: 1,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1124 kcal
|
Yağ: 41,38g | Prot: 82,66g | Karb: 104,55g.
Kahvaltı: Milch 1,5%, Alpenmark Frischkäse Fass mit Joghurt, Mehrkornbrot, Spiegelei ohne Fett, Tomaten. Öğle Yemeği: Hühnerbrühe oder Bouillon, Gekochtes Ei, Hähnchenschenkel (ohne Haut gegessen). Akşam Yemeği: Bertolli Olivenöl, Sylter Rote Grütze, REWE Bio Saure Sahne 10% Fett, Leverno Maismehl, Maisstärke, Ei, Magerquark. Aperatifler/Diğer: Snickers Mini Snickers, Kaufland Pomelo, Trauben, Himbeeren. devamı için...
|
|
1770 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 9 saat, Ev İşi - 2 saat, Ayakta Durmak - 3 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 20 dakika, Samsung Health - 8 saat ve 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg alıyor
|
|
Gardenia-mama Kilo Geçmişi
|