05 Kasım 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
52,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,5 kg.
Geriye kalan: 5,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
843 kcal
|
Yağ: 22,37g | Prot: 63,08g | Karb: 97,31g.
Kahvaltı: Nasi Ketan (Ketan), Seledri, Telur Rebus, Alfamart Kerupuk Kulit Kerbau, Garam, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Kelor, Gula Pasir, Gula Merah, Dada Ayam, Nasi Putih. Öğle Yemeği: Lemper, Ubi Jalar (Manis), Tahu Bacem, Kelor. Akşam Yemeği: Kerupuk Asin, Jamur Dimasak (Lemak Ditambahkan dalam Masakan), Wortel Dimasak, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Tumis Buncis, Sup Ayam, Dendeng Daging Sapi, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Nasi Putih. Aperatifler/Diğer: Bakso Ikan, Mangga. devamı için...
|
|
1402 kcal
|
Egzersiz:
Fitness (Egzersiz) - 21 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 59 dakika, Uyku - 6 saat ve 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|