|
عندي ثبات وزن ليا تلات اسابيع مش بنزل خالص مع انى مظبطه كل حاجه وباخود سعرات قليله ومش بلخبط خالص
|
57,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,2 kg.
Geriye kalan: 5,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
979 kcal
|
Yağ: 40,83g | Prot: 52,13g | Karb: 104,52g.
Kahvaltı: Rich Bake Brown Toast, عسل البرسيم, الزيتون الأخضر, جبنة موتزاريلا بحليب كامل الدسم, الليمون. Öğle Yemeği: الزيتون الأخضر, Rich Bake Brown Toast, جبنة موتزاريلا, سلطة الخضر المختلطة, سمك السلمون المخبوز أو المشوي. Akşam Yemeği: سلطة الخضر المختلطة, Juhayna Juhayna, الليمون, عسل البرسيم. Aperatifler/Diğer: القهوة, Cadbury شوكولاتة البندق. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
dook elkamae Kilo Geçmişi
|