PenguinTom Günlüğü, 05 Kas 18

PenguinTom Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

05 Kasım 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)

174,5 kg Bugüne kadar kayıp: 27,5 kg. Geriye kalan: 29,5 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 05 Kasım 2018:

2799 kcal

Yağ: 121,60g | Prot: 173,55g | Karb: 240,60g. Kahvaltı: Danio Brioche met Kaneel. Öğle Yemeği: Herta Croque Monsieur. Akşam Yemeği: Delhaize Kip Loze Vinken, Delhaize Spekblokjes Gerookt, AH Kleine Krieltjes, Boni Spruiten. devamı için...

1942 kcal

Egzersiz: Taşıt Sürüş - 1 saat, Masa Çalışmaları - 6 saat, Apple Health - 17 saat. devamı için...

Haftada 0,7 kg alıyor

8 Destekçi Destek

Yorumlar

Man man man, ik heb echt last van jojo effect 😞 Had mij even niet gewogen, big mistake 😢

05 Kas 18 üye tarafından: PenguinTom

Bij mij is dat ook als ik niet elke dag oplet zit het erbij..elke dag herstarten gezonde keuzes aanleren success 👍

05 Kas 18 üye tarafından: magdawameerzijn

ik moet mezelf ook iedere dag controleren/ motiveren/stimuleren

05 Kas 18 üye tarafından: INKA2105

Beste Tom, misschien een idee voor de komende dagen ? Beter je even meer wegen(daarom hoef je het niet altijd hier te noteren) maar het is wel een middel om je gewicht een beetje onder controle te houden. Nieuwe week nu, dus héél veel nieuwe kansen ! 😊 Gebruik ze wijs 🙌☺️

05 Kas 18 üye tarafından: Budgie1

Bedankt voor de motiverende woorden vrienden 😊 Ik noteer ook terug de calorietjes.

05 Kas 18 üye tarafından: PenguinTom


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

PenguinTom Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

PenguinTom Günlüğü, 05 Kas 18

Yorum Gönder

PenguinTom Kilo Geçmişi