05 Kasım 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,5 kg.
Geriye kalan: 2,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1660 kcal
|
Yağ: 64,12g | Prot: 110,08g | Karb: 161,80g.
Kahvaltı: Простоквашино Молоко Топленое 3,2%, Кофе, Окей Блины Фермерские на Молоке, Карусель Пончики с Сахарной Пудрой, Простоквашино Сметана 15%, Творог 5%. Öğle Yemeği: Магнит Венигрет Овощной , Ларец Сыр Легкий, Главпродукт Смородина Протертая с Сахаром, Виноград, Простоквашино Молоко Топленое 3,2%, Кофе, Картошка Тушеная, Вкусный День Творог Обезжиренный 1%, Олейна Подсолнечное Масло , Квашеная Капуста, Гусиное Мясо. Akşam Yemeği: Варенье из Смородины, Простоквашино Молоко Топленое 3,2%, Чай, Блины на Молоке, Карусель Пончики с Сахарной Пудрой, Олейна Подсолнечное Масло , Помидоры, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком), Скумбрия. devamı için...
|
|
2070 kcal
|
Egzersiz:
Ütü Yapmak - 1 saat ve 30 dakika, Uyku - 9 saat, Dinlenme - 5 saat ve 30 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|