05 Kasım 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 2 kg.
Geriye kalan: 3,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
730 kcal
|
Yağ: 12,54g | Prot: 108,70g | Karb: 42,29g.
Kahvaltı: Schwarzbrot, Magerquark, Bodylab24 Whey Protein Vanille, S-Budget Himbeeren Tiefgefroren, Milbona Skyr Himbeere, Avocado, Süßstoffe (Saccharin), Kaffee mit Milch. Öğle Yemeği: Tomaten, Zucchini (Gesalzen, Entwässert, Gegart, Gekocht), Putenbrust Fleisch (Fritiert, Gekocht, Gebraten). Akşam Yemeği: Foodspring Whey Protein Vanille, Gemischter Salat mit Dressing. devamı için...
|
|
1590 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 15 dakika, Mekik - 10 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|