05 Kasım 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,6 kg.
Geriye kalan: 3,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1993 kcal
|
Yağ: 104,63g | Prot: 174,98g | Karb: 86,04g.
Kahvaltı: Hacendado Nuez Mondada, Avena, Carrefour Leche Desnatada. Öğle Yemeği: Hacendado Yogur Natural Desnatado Edulcorado 0%, Crema de Calabaza, Pechuga de Pollo. Akşam Yemeği: Hacendado Nuez Mondada, Plátano, Hacendado Atún Claro en Aceite de Oliva (60g). Aperatifler/Diğer: Hacendado Yogur Natural Desnatado Edulcorado 0%, Clara de Huevo, Huevo, Hacendado Atún Claro en Aceite de Oliva (60g), Hacendado Atún Claro en Aceite de Oliva (60g). devamı için...
|
|
2497 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 50 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
rubensantibanezacosta Kilo Geçmişi
|