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Quantidade de calorias para manter o peso: 2400
Quantidade de proteínas diárias: 130 = 520 calorias
Quantidade de gordura diárias: 80g = 720 calorias
Quantidade de carboidratos diária: 290g = 1160 calorias
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1953 kcal
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Yağ: 85,51g | Prot: 93,91g | Karb: 213,01g.
Kahvaltı: Salada de Frutas, Brasil Frutt Amêndoa Torrada e Salgada, Parmalat Leite Desnatado, Native Açúcar Demerara, Ovo Frito, Verde Campo Queijo tipo Cottage, Tirolez Queijo tipo Cottage, Quatá Ricota Fresca, Pão Integral, Parmalat Leite Desnatado, Tirolez Queijo tipo Cottage. Öğle Yemeği: Salada de Alface com Queijo, Tomate e/ou Cenoura, Quero Feijão Preto, Feijão Preto Cozido, Empada de Frango. Akşam Yemeği: Pão Integral. Aperatifler/Diğer: Estrela do Oriente Amêndoa Torrada e Salgada, Club Social Original , Quatá Ricota Fresca, Banana Prata, Polenguinho Polenguinho Light, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Qualitá Nozes sem Casca. devamı için...
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1742 kcal
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Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 35 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 24 dakika, Uyku - 7 saat ve 1 dakika. devamı için...
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