06 Kasım 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,6 kg.
Geriye kalan: 2,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1627 kcal
|
Yağ: 63,57g | Prot: 135,85g | Karb: 132,10g.
Kahvaltı: Семейные Секреты Варенье Клубничное, Простоквашино Молоко Топленое 3,2%, Кофе, Домик в деревне Сметана 15%, Творог 5%. Öğle Yemeği: Алексеевское Вареная Сгущенка, Простоквашино Молоко Отборное 3,6%, Кофе, Батон Нарезной, Блины на Молоке, Винегрет без Масла, Скумбрия. Akşam Yemeği: Простоквашино Молоко Топленое 3,2%, Чай, Дарница Ржаной Хлеб Подовый, Мортадель Карпаччо из Куриной Грудки, Ларец Сыр Легкий, ВкусВилл Колбаса Ливерная Яичная, Апельсины. Aperatifler/Diğer: Семейные Секреты Варенье Клубничное, Магнит Слива, Вкусный День Творог Обезжиренный 1%, Бела Слада Мягкая Карамель, Чай, Вкусный День Творог Обезжиренный 1%. devamı için...
|
|
2496 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat, Zumba - 50 dakika, Uyku - 6 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 7 saat ve 40 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|