01 Kasım 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70 kg
Bugüne kadar kayıp: 9 kg.
Geriye kalan: 1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2017 kcal
|
Yağ: 100,19g | Prot: 75,35g | Karb: 208,28g.
Kahvaltı: Tee, Kaffee mit Milch, Aldi Zuckerhase aus Quarkteig. Öğle Yemeği: Snickers Miniatures, Milka Hauchzarte Herzen, Italia Geriebener Getrockneter Hartkäse, Böklunder Hähnchenbrust-Filetstücke Toskana, Champignons, Chilischoten, REWE Blattspinat, Zucchini, Tomaten, Frühlingszwiebeln, Bertolli Extra Vergine Olivenöl, Aubergine. Akşam Yemeği: Zentis Marzipankartoffeln, Farmer's Snack Mandeln Fein Geröstet, Müller Joghurt mit der Ecke Griechischer Art Mandel Crunch, Golssener Matjeshappen in Kräutertunke, Lorenz Saltletts Laugen Cracker, Lorenz Clubs. Aperatifler/Diğer: Tee, Ener Bio Ener Bio Fruchtschnitte Mandel, Kaffee mit Milch, Milka Hauchzarte Herzen. devamı için...
|
|
2568 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 6 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 32 dakika, Fitness (Egzersiz) - 35 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 6 saat ve 47 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|