02 Kasım 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,2 kg.
Geriye kalan: 0,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2678 kcal
|
Yağ: 127,62g | Prot: 80,37g | Karb: 298,91g.
Kahvaltı: Chia-Samen, Banane, Oatly Haferdrink Schokolade, Aldi Porridge Apfel-Zimt. Öğle Yemeği: Kartoffelpüree, Königsberger Klopse. Akşam Yemeği: Tiramisu, Tassimo Cappuccino, Zucchini, Bertolli Extra Vergine Olivenöl, Zwiebeln, Rote Paprika, Tomatensoße, Aldi Artischockenherzen. Aperatifler/Diğer: Kaffee mit Milch, Milka Hauchzarte Herzen, Ener Bio Knabber-Kerne. devamı için...
|
|
2177 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 30 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 6 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 7 saat ve 24 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|