|
|
70,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,8 kg.
Geriye kalan: 1,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2158 kcal
|
Yağ: 82,50g | Prot: 102,71g | Karb: 251,10g.
Kahvaltı: Kaffee mit Milch, M&M's Peanut, Penny Markt Vollmilch Joghurt, Mymuesli Schoko Muesli. Öğle Yemeği: San Fabio Grana Padano , WellMix 50% Protein Riegel Chocolate Crisp, REWE Blattspinat, Champignons, Bertolli Extra Vergine Olivenöl, Aldi Aubergine, Zucchini, San Fabio Pizza Tomaten. Akşam Yemeği: Lorenz Clubs, Zentis Marzipankartoffeln, Trader Joe's Nuss-Frucht Mischung, Arla Skyr Erdbeere. Aperatifler/Diğer: Snickers Miniatures, Kaffee mit Milch, Tee, Rheila Salmiak Pastillen, Banane. devamı için...
|
|
2575 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 32 dakika, Fitness (Egzersiz) - 35 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 6 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 6 saat ve 47 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|