|
Akhirnya di bawah 80 kg....
|
79 kg
Bugüne kadar kayıp: 7 kg.
Geriye kalan: 9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2368 kcal
|
Yağ: 116,87g | Prot: 130,28g | Karb: 223,70g.
Kahvaltı: Minyak Zaitun Ekstra Virgin, Telur Rebus, PH Nutrition Prohybrid Whey Protein. Öğle Yemeği: Kubis Cina, Kentang (Daging, dengan Garam, Direbus), Tempe Goreng. Akşam Yemeği: Mangga, Sambal Goreng, Bawang Merah, Bawang Putih, Bimoli Minyak Goreng, Kubis Cina, Minyak Zaitun Ekstra Virgin, Tempe Mendoan, Tempe Goreng, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Kerupuk Makanan Ringan. Aperatifler/Diğer: Rambutan, Roti Isi (Campur Kering, Komersial). devamı için...
|
Haftada 14 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|