Goal #1, reach 165 lbs by July 28th. I have an ultimate goal, but I really want to go one step at a time. So at this point i'll have to lose 7lbs a month. I really hope i get there! it would be really motivating to hit a goal!
|
718 kcal
|
Yağ: 21,64g | Prot: 46,99g | Karb: 91,19g.
Kahvaltı: grapefruit. Öğle Yemeği: Miso Soup, Spicy Tuna Roll. Akşam Yemeği: Cooked Eggplant (Fat Not Added in Cooking), broccoli, Chicken Thigh (Skin Not Eaten). Aperatifler/Diğer: creamsicle, apple dippers, Low Fat Caramel Dippers. devamı için...
|
|
2461 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 1 saat, Masa Çalışmaları - 7 saat, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 8 saat, Uyku - 7 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
|