|
|
929 kcal
|
Yağ: 38,29g | Prot: 19,02g | Karb: 120,92g.
Kahvaltı: Вологодский Молочный Комбинат Масло Сливочное Крестьянское, Пятерочка Груша Китайская, Овсяная Каша на Воде. Öğle Yemeği: Белый Хлеб, Цветная Капуста в Кляре. Akşam Yemeği: Ого Мюсли Запечённые с Яблоком. devamı için...
|
|
1810 kcal
|
Egzersiz:
Mekik - 15 dakika, Squat - 15 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
|
|
|