|
Arm 27
Borst 92
Taille 78
Heupen 90
Bovenbeen 54
|
61 kg
Bugüne kadar kayıp: 10 kg.
Geriye kalan: 3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1495 kcal
|
Yağ: 56,53g | Prot: 87,13g | Karb: 95,30g.
Kahvaltı: Appel, AH Ananas Vers, Magere Kwark. Öğle Yemeği: Gekookt Ei, Cherrytomaten, Danone Hüttenkäse , Atkins Koolhydraat Verlaagd Brood. Akşam Yemeği: De Zaanse Hoeve Sour Cream , AH Geraspte Goudse Kaas Belegen 48+, Rundergehakt, AH Tortilla Wraps (40g). Aperatifler/Diğer: Atkins Crispbread Knackebrod, AH Geitenkaas Jong Belegen 30+, Witte Tafelwijn. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|