25 Mayıs 2010 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,4 kg.
Geriye kalan: 2,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1738 kcal
|
Yağ: 44,58g | Prot: 181,80g | Karb: 191,15g.
Kahvaltı: American Cheese, Stone Ground 100% Whole Wheat Bread, Gourmet Golden Roasted Turkey Breast, Coffee, Egg White. Öğle Yemeği: Walnuts, Cranberries, Bagel, Raisins, American Cheese, Gourmet Golden Roasted Turkey Breast, Lo-carb Monster Energy, Egg White. Akşam Yemeği: capless roast beef, Tossed Green Salad, Balsamic Breeze Vinaigrette Dressing Salad Spritzers. Aperatifler/Diğer: Caramel Cone Ice Cream Cup, Low Fat Ice Cream Sandwiches - Chocolate. devamı için...
|
|
3865 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 30 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Ayakta Durmak - 12 saat, Dinlenme - 3 saat ve 30 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|