07 Kasım 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,6 kg.
Geriye kalan: 3,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2155 kcal
|
Yağ: 117,72g | Prot: 97,07g | Karb: 186,25g.
Kahvaltı: Владимирский Стандарт Сардельки Миньоны с Сыром, Овсяноблин, Яичный Желток. Öğle Yemeği: Славянка Конфеты Сгущённое Молоко, От Мартина Семечки с Морской Солью, Приосколье Куриные Сердечки, Домашняя Кухня Гречка Запаренная Кипятком. Akşam Yemeği: Хлеб с Отрубями, Банан, Славяна Сыр "Царский", Витако Сыр Чиз. Aperatifler/Diğer: Яшкино Вафли Хрустящие Ореховые, Eco Botanica Конфеты с Экстрактом Зеленого Чая и Витаминами, Помидоры, Веселый Молочник Сметана 15%, Славяна Сыр "Царский", Лаваш Армянский. devamı için...
|
|
1514 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 40 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
похудейменя#####🤫 Kilo Geçmişi
|