07 Kasım 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 4 kg.
Geriye kalan: 4,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1892 kcal
|
Yağ: 58,50g | Prot: 48,80g | Karb: 157,11g.
Kahvaltı: Olijfolie, Galbani Buffel Mozzarella, AH Liefde & Passie Petit Pains Spelt. Öğle Yemeği: AH Zuivelspread Bieslook Light, AH Zalmfilet (125g), Bloemkool, Philadelphia Naturel, Ei, Milner Extra Gerijpt, C1000 Filodeeg, Euro Shopper Doperwten, Wortelen, Olijfolie, Pistachenoten, Bosui of Lenteui, Knoflook. Akşam Yemeği: Thai Kitchen Rode Currypasta, Witte Rijst, Bospeen, Rode Kool, Witte Tafelwijn. Aperatifler/Diğer: AH Goudse Kaas Jong Belegen 30+, Vitalu Voltarwe Crackers, Rode Tafelwijn, Baileys Baileys, Sherry. devamı için...
|
|
2134 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 45 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 22 dakika, Oturma - 14 saat, Dinlenme - 53 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|