|
|
70,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,6 kg.
Geriye kalan: 1,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2125 kcal
|
Yağ: 70,19g | Prot: 146,80g | Karb: 227,74g.
Kahvaltı: Erdbeer-Waffeln, Cappuccino, Spreewaffel Vanillo-Waffeln, Pagen Gifflar Zimtröllchen, WellMix Protein Riegel Schoko-Cookie. Öğle Yemeği: Arla Skyr Himbeere-Cranberry, Weight Watchers French Dressing, Böklunder Hähnchenbrust-Filetstücke, Edeka Salatcup Geflügel. Akşam Yemeği: Penny Markt Vollmilch Joghurt, Alesto Getrocknete Cranberries, Aldi Haferflocken, Arla Skyr Vanille, Seeberger Vital-Kerne-Mix, Banane. Aperatifler/Diğer: Zentis Marzipan Kartoffeln, Rheila Salmiak Pastillen, WellMix 50% Protein Riegel Chocolate Crisp. devamı için...
|
|
2165 kcal
|
Egzersiz:
TV Izlemek - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 15 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 6 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 6 saat ve 39 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|