|
|
1439 kcal
|
Yağ: 71,33g | Prot: 38,72g | Karb: 158,25g.
Kahvaltı: Чай Зеленый с Медом, Ого Мюсли Запечённые с Яблоком. Öğle Yemeği: Цветная Капуста в Кляре, Простоквашино Сметана 15%, Ермолино Пельмени Элитные с Индейкой. Aperatifler/Diğer: Fit Fruit Батончик Лесные Ягоды, Белый Хлеб, Vicenta Арахисовая Паста с Орехами. devamı için...
|
|
1694 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 30 dakika, Mekik - 15 dakika, Squat - 15 dakika, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
|
|
|