09 Kasım 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1738 kcal
|
Yağ: 76,88g | Prot: 105,33g | Karb: 163,65g.
Kahvaltı: Lidl Banane, Schätze des Orients Berberitzen, Alnatura Weizenkleie, Bio Goji Beeren Getrocknet, Aronia Original Aroniabeere, Vegan Leben Kakaonibs, Lidl Heidelbeeren, Inkospor Active pro 80, Haselnüsse, Lidl Haferflocken, Gut & Günstig Fettarmer Joghurt Mild - Leicht 0.1% Fett, Pflaumen, Weintrauben. Öğle Yemeği: Lidl Rinderhackfleisch Light, Gemischter Salat mit Dressing, Parmesan (Gerieben). Akşam Yemeği: Gekochter Brokkoli (Tiefkühlware, Fettfrei gekocht), Almare Lachsfilets, Thomy Hollandaise Legere. Aperatifler/Diğer: Heimart Krosse Kerle Salz & Pfeffer, Milbona Tilsiter , Crusti Croc Salzbrezeln, Blauschimmel- oder Roquefort Käse, Leichter Genuss Limburger Leicht, Äpfel, Honigmelonen, Bahlsen Café-Gebäck, Kaffee mit Milch. devamı için...
|
|
1348 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 10 dakika, İş - 7 saat ve 50 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 3 dakika, Apple Health - 15 saat ve 57 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|