09 Kasım 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,4 kg.
Geriye kalan: 3,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3158 kcal
|
Yağ: 123,70g | Prot: 173,26g | Karb: 339,00g.
Kahvaltı: Oreo Oreo Bañadas en Chocolate Blanco, Hacendado Almendras Crudas, Avena, Yosoy Leche de Avena. Öğle Yemeği: Artiach Artinata 0% Azúcares, Albóndigas de Carne, Huevo, Pan Blanco Tostado, Arroz Blanco (de Grano Medio, Cocido), Hacendado Lentejas Cocidas. Akşam Yemeği: Hacendado Atún Claro en Aceite de Oliva (60g), El Ventero Queso Light, Hacendado Pan de Molde Integral, Pan de Leche, Virginias Galletas B-San, Valor Cacao Puro en Polvo Desgrasado, Yosoy Leche de Avena. Aperatifler/Diğer: Hacendado Almendras Crudas, Hacendado Yogur Natural Desnatado Edulcorado 0%, La Lechera Natillas Sabor Galleta, Pechuga de Pollo sin Piel. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
rubensantibanezacosta Kilo Geçmişi
|