09 Kasım 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
56,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,5 kg.
Geriye kalan: 1,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1620 kcal
|
Yağ: 63,43g | Prot: 102,02g | Karb: 151,85g.
Kahvaltı: Chia-Samen, Alnatura Sesam Ungeschält, Aldi Bio Gouda, Xucker Xylit, Banane, Edeka Bio Reiswaffeln Natur, Hallbauer Körniger Frischkäse Leicht, REWE Bio Joghurt Mild Fettarm 1,8% Fett. Öğle Yemeği: Gekochte Karotten, Gurke (Geschält), Tomaten, OceanSea Party-Garnelen, Reis (Gekocht). Akşam Yemeği: Trattoria Alfredo Pizza Schinken Champignon, TiP Räucher Lachs, Thermomix Kürbiscremesuppe. Aperatifler/Diğer: Myline Kokos Riegel, Actimel Actimel 0,1%, Lindt Mini Pralinés, Ja! Milch 3,5%, Minulakt Fettarme H-Milch 1,5% Laktosefrei. devamı için...
|
|
2234 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Step - 10 dakika, Ev İşi - 3 saat, Oturma - 10 saat, Uyku - 7 saat ve 40 dakika, Samsung Health - 2 saat ve 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
|
Gardenia-mama Kilo Geçmişi
|