09 Kasım 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
55,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,6 kg.
Geriye kalan: 3,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1361 kcal
|
Yağ: 46,72g | Prot: 130,95g | Karb: 104,05g.
Öğle Yemeği: Chicken Shack Broasted Chicken Thigh, 水煮蛋, 雞胸肉（烘烤，脱脂，切片）, 牛肉碎（95％瘦肉/ 5％脂肪，肉餅，燒烤）, 生蔬菜, 生菜沙律加各種蔬菜, 烤豬肉. Akşam Yemeği: Glucerna Homemade Vanilla Shake, Chop't Romaine, 法式長麵包, 三文魚（烤製或烘焙）, 小麥麵包, Costco Quinoa Salad, 雞胸肉（油炸或煎）. Aperatifler/Diğer: 梨, 香蕉, 拿鐵咖啡（低脂奶）, 先麥 芋頭酥. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|