10 Kasım 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62 kg
Bugüne kadar kayıp: 2 kg.
Geriye kalan: 12 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
676 kcal
|
Yağ: 23,87g | Prot: 47,42g | Karb: 64,58g.
Öğle Yemeği: Selada Kol, Telur Rebus, Telur Dadar, Kentang (Kulit, dengan Garam, Direbus). Akşam Yemeği: Kerupuk Udang, Emping Melinjo, Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Nasi Putih. devamı için...
|
|
1603 kcal
|
Egzersiz:
Duş Almak - 10 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|