|
Nunggu group pejuang diet belom di add juga sama admin nya, apa hanya saya aja yg belom? padahal udah ratusan nomor hp yg mau gabung, ke wa sy malah ada nya group batik 😂
|
66 kg
Bugüne kadar kayıp: 6 kg.
Geriye kalan: 16 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1306 kcal
|
Yağ: 44,19g | Prot: 75,41g | Karb: 157,34g.
Kahvaltı: Telur Asin, Quaker Quick Cooking Oatmeal, Plum. Öğle Yemeği: Saus Tomat, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging), Tahu Kukus, Brokoli Dimasak (dari Segar), Kentang (Kulit, dengan Garam, Direbus). Akşam Yemeği: Susu Coklat (Rendah Lemak ). Aperatifler/Diğer: Selai Kacang, Sari Roti Roti Tawar Gandum, Tahu Goreng, Rujak, Fitbar Chocolate Fitbar. devamı için...
|
sabit kilo
|