12 Kasım 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,1 kg.
Geriye kalan: 9,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1314 kcal
|
Yağ: 37,39g | Prot: 87,73g | Karb: 159,14g.
Kahvaltı Öncesi: Кофе с Молоком. Kahvaltı: Перловка Отварная, Помидоры, Яблоко Зеленое, Огурец (с Кожурой), Токио Сити Филе Судака с Овощами. Öğle Yemeği: Бабушкина Крынка Молоко 3,8%, Варенье, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира). Akşam Yemeği: Говяжья Вырезка (Постная, Обрезается до 0,5 см Жира), Перловка Отварная, Помидоры, Хлеб Зерновой. Aperatifler/Diğer: Травяной Чай (Кроме Ромашки), Абрикосовые Джемы и Варенья. devamı için...
|
|
1982 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 30 dakika, Dinlenme - 23 saat ve 10 dakika, Koşu - 10/kph - 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Marina_Angel Kilo Geçmişi
|