|
I just don't understand what's going on with my weight, it seems to be going up HELP. I think I need to watch my carbs better and step up my workout. Because I need to lose 50 pounds now by August 16. I want to be able to go topless and wear a 2 piece.
|
789 kcal
|
Yağ: 55,35g | Prot: 48,87g | Karb: 11,64g.
Kahvaltı: atkins shake. Öğle Yemeği: squash. Akşam Yemeği: cheese, sausage, eggs. Aperatifler/Diğer: tea, Vanilla or Lemon Yogurt (Nonfat with Low Calorie Sweetener), Atkins Endulge Chocolate Coconut Bar, Kosher Dill Pickle Halves. devamı için...
|
|
2176 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 20 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 18 dakika, Egzersiz Makinesi (Orta) - 15 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 7 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|