|
Очередной замер.
У меня уже 2 месяца ни на сантиметр не уходит низ! Это жесть. День ног регулярно делаю.
11.11
Талия -1см
Жопа - те же 103
Грудь -2
Под грудью -2
Нога - те же 61,5
|
1403 kcal
|
Yağ: 38,95g | Prot: 82,61g | Karb: 143,09g.
Kahvaltı: Каждый День Черная Смородина Замороженная, Сырники с Рисовой Мукой. Öğle Yemeği: Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Nestle Батончик Фитнес с Цельными Злаками и Шоколадом, Магнат Печень Говяжья Тушеная в Сметане, Тушеные Овощи, Кубаночка Лечо по-Болгарски, Гречка Отварная. Akşam Yemeği: Beerka Желтый Полосатик, Сыр Косичка, Я Любимый Сухарики Ржаные Чесночные, Балтика Пиво Балтика 7. devamı için...
|
|
2642 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 20 dakika, Fitness (Egzersiz) - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|