12 Kasım 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
53,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1590 kcal
|
Yağ: 56,19g | Prot: 46,40g | Karb: 241,28g.
Kahvaltı: Дольче Творожная Запеканка с Ванилью, Свиточ Вафли Артек со Вкусом Шоколада, Чай с Лимоном и Сахаром, Пикник Закуска Куриная, АТБ Хлеб Николаевский, Кофе с Сахаром, Пбре из Груш, Сахар, Своя Линия Овсянка. Öğle Yemeği: Макароны Жареные, Дольче Творожная Запеканка с Ванилью, Яблоко, Чай с Лимоном и Сахаром, Пикник Закуска Куриная, АТБ Хлеб Николаевский, Кофе с Сахаром. Akşam Yemeği: Яблоко, Масло Подсолнечное, Красный Лук, Печенье Песочное с Вареной Сгущенкой, Комо Сыр Плавленый Сливочный, Дольче Творожная Запеканка с Ванилью, Кофе с Сахаром, Яйцо. devamı için...
|
|
1811 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 40 dakika, Zumba - 46 dakika, Yemek Pişirmek - 40 dakika, Oturma - 5 saat, Dinlenme - 8 saat ve 54 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|