12 Kasım 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
46,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 1 kg.
Geriye kalan: 3,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1235 kcal
|
Yağ: 45,17g | Prot: 44,71g | Karb: 166,84g.
Kahvaltı: Rotiboy Mexican Bun. Öğle Yemeği: Udang, Udang Kukus atau Rebus, Tempe, Sawi Dimasak (dari Segar), Nasi Putih. Akşam Yemeği: Sayuran Rebus (tanpa Daging). Aperatifler/Diğer: Beng-Beng Beng Beng Drink, Roma Marie Susu. devamı için...
|
|
1906 kcal
|
Egzersiz:
Kardiyo (Cardio) - 1 saat, TV Izlemek - 2 saat, Yaprakları Yan Yatan - 1 saat, Çamaşır Yıkama - 1 saat, Yemek Pişirmek - 3 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
avelinavenny Kilo Geçmişi
|